REVIEWS
Real stories from women who trained with us
Jag började följa Damla på Insta för att få lite träningsrelaterad inspo några månader innan jag faktiskt började träna på The GLO. Jag hade samtidigt tappat all motivation till träning, hade ett gymkort som aldrig användes och jag jobbade alldeles för mycket vilket gjorde att orken för att träna absolut inte fanns där. Jag var konstant trött, stressad, ofokuserad och kände hur svag min kropp var. Jag ville komma igång med träningen igen, men gymmet lockade inte längre och därför bestämde jag mig för att signa upp mig för ett medlemskap på The PUSH för att testa någonting helt nytt. Ett beslut jag absolut aldrig har ångrat!
”Jag började träna på The GLO för att jag ville hitta tillbaka till bra rutiner och komma igång med träningen med målet att bli stark igen och tona min kropp. Så min förhoppning var att lära mig mer teknik i olika övningar och få inspiration för att sedan kunna fortsätta träna själv.”
Allt har varit över förväntan - träningspassen, coachningen och gemenskapen.
Alla tränare är så pedagogiska och noga under passen för att tekniken verkligen ska sitta och undvika att man skadar sig. Man får en känsla av att man har en egen PT under passen. Det finns också en helt fantastisk energi på passen oavsett om du tränar tidig morgon eller kväll, tack vare alla fantastiska tränare som pushar en när man inte orkar mer, grym musik och gemenskap bland alla som tränar. Något jag aldrig tidigare upplevt på gruppträningspass. Sen är det är helt omöjligt att försöka gå tillbaka till att träna själv på ett gym efter några gånger på The GLO.
Det som jag verkligen uppskattar med The GLO koncept är att det finns ett helhets tänk. Det är inte bara träning.
det är en livsstil och alltid med fokus på kvinnokroppen. Tack vare The GLO och Damla så har jag lärt mig att skapa en vardag med bättre och hälsosammare rutiner - alltifrån kost till träning och återhämtning. Jag har en helt annan förståelse för min kropp och att träna efter min cykel för att få maximal effekt av min träning. Jag sover bättre, mår bättre och är starkare, för att inte tala om det utseendemässiga!”
Jag var nyfiken på både träning specifikt anpassad för kvinnokroppen och på The GLO's holistiska koncept.
Jag kände att jag hade kört fast i min träning som bestod främst av att träna själv på gym trots att jag hade tränat med både PT och testat andra Bootcamps innan.
Efter en operation hade jag en del obalanser och känslighet kring min ena axel och hoppades att med ny approach komma vidare från min skada och bli starkare och friskare.
Mina förväntningar möttes långt över förväntan.
Jag kände att detta var träningskonceptet jag behövde. Damla såg mig och förstod direkt var mina utmaningar låg. Hon hjälpte mig och utmanade mig under hennes guidning. Jag har kunnat bygga upp min kropp och styrka från grunden. På The GLO är tränarna hårda med teknik och det har varit min räddning. Man blir korrigerad tills det blir rätt och lär sig hur våra muskler fungerar på ett pedagogiskt och enkelt sätt.
Eftersom vi tränar i mindre grupper så är det som att ha en PT i grupp. Damla och de andra tränarna ser var och en av oss och är alltid ute på golvet och hjälper till. Upplägget med periodiserad styrketräning där vi avancerar för varje period ger så snabba och långsiktiga resultat. Det är en häftig känsla när man ser sin egen utveckling.
Jag har aldrig varit starkare! Träningen är en del av min vardag och håller mig i balans, både fysiskt men även mentalt. Jag har lärt känna min kropp på ett nytt sätt och kan pusha mig själv till nya utmaningar. Min ryggsmärta är inte längre kronisk och jag identifierar mig inte längre med min smärta. Allas resor är olika och jag är tacksam och stolt över min egen. Att vara en del av The GLO är en av mina bästa investeringar.
Jag skulle rekommendera the push Till alla kvinnor jag känner som vill bli starkare och investera i sitt eget välmående. Spelar ingen roll om du är nybörjare, erfaren, gravid, nybliven mamma, haft tidigare skador, gammal eller ung. The GLO är för alla!
Hösten 2017 kunde jag börja träna smått igen på egen hand efter 3 operationer (brutet vänster ben) och ett klent rehabprogram från sjukhuset. Innan jag hittade till Damla så tränade jag med andra PT's och testade andra Bootcamps men fortsatte att skada mig, båda anklarna, ryggen och axeln.
Så för varje PT och träningspass tog jag ett steg fram och för varje skada backade jag 3 steg. Förstår ni frustrationen?
Jag kom till The GLO i hopp om att få rehabilitera en gammal skada och bli starkare än jag var innan. Något som många andra PTs och sjukgymnaster tyckte var en onödig ambition. Något som min kropp sa var omöjligt eftersom jag gång på gång skadade mig.
Damla tog sig an det som andra sa var omöjligt, jag började träna på ett Bootcamp och Damla hjälpte att anpassa övningarna för mig och justerade mig för att jag skulle få rätt teknik, utmanade mig när jag kunde ta i mer. Hon såg mig alltid, fanns alltid till hans och hjälpte mig.
En knäböj utan extra vikt var omöjligt. Jag kunde inte komma djupt ner på vänster ben. Jag kunde inte ens stå på tå och hålla balansen. Ett marklyft satte för stor press på kroppen. Men Damla Sa: lita på processen. Sagt och gjort, plötsligt började vi öka och idag lyfter jag mer än min egen kroppsvikt.
Jag kan inte minnas sist jag hade så här lite ont. Det är övningarna, att man är noga med tekniken och fokuserar på rätt core och ryggmuskler för hållning. Jag började gråta när jag insåg det, så stort för mig!"
Har haft gymkort till typ alla olika gymkedjor, Men korten har på sin höjd använts 10 ggr/år, korten har mer eller mindre "köpt mitt samvete" till träning men jag har i själv verket inte utnyttjat mina medlemskap.
Jag valde The GLO av många anledningar, främst för att det är träning anpassad för kvinnokroppen med superviktiga fokusövningar för bäckenbotten och träningen sker i mindre grupper
Innan jag började träna med The GLO tränade jag Crossfit. Det var högintensiv träning med mycket flås. Jag upplevde att jag byggde upp min kropp längre ifrån den målbild jag hade. Jag blev bredare, kraftigare och gick upp i vikt väldigt snabbt. Den typen av träning var helt enkelt inte för mig och jag insåg att den är mer anpassad för mannens kropp än kvinnans.
Jag ville verkligen lära mig att utföra övingar på korrekt sätt, bli starkare, nå min målbild med min kropp/bli mer "fit".
Jag började med ett Bootcamp med inställningen att jag ska lära mig teknik och övningar för att sen köra på egen hand på gym. Efter 4 veckor var jag helt hooked! Jag kunde inte låta bli att signa upp mig på medlemskapet! För första gången kände jag att det var jävligt kul att träna, inte bara ett måste, att man kan ha kul med det och jag kände ett starkt intresse för det. Coachningen var 10 av 10! Hos varje coach såg man starkt engagemang och att de brinner för träning och coaching, de har även stor kunskap och erfarenhet. Energin i rummet från coacherna men också från hela bootcampgruppen,
Efter en lång paus pga corona och graviditet är jag tillbaka på Mommy Bootcamp. Det är det bästa jag gjort under min föräldraledighet, att ta med sitt barn och lämna det ansvaret till största del hos coacherna känns riktigt tryggt. Det är väldigt tacksamt att man får 1 timmes tid för sig själv med fokus på en själv med hjälp av närvarade, engagerade coacher.
Jag skulle rekommendera The GLO Till alla!! Nybörjare som expert, ung som gammal! Det finns inga gränser. Du behöver inte ha lyft en enda vikt innan du kommer till The GLO. Hit kommer du för att investera i dig själv och uppnå dina egna mål. Du blir inte jämförd, shamead eller dömd. Du har coacher som är engagerade och som har brinannde intresse för det dom gör.
Jag hittade in till Damlas instagram av en slump och såg "viben" av girlpower och träning och blev genast nyfiken. Jag hade haft sån ansträngd relation till träning en period och behövde något nytt och peppande, så jag tänkte att "jag kör". Mest gillade jag tanken att ha en rutin på träningen och göra den med ett gäng grymma tjejer.
För ett par år sen drabbades jag av cancer under en graviditet. Min kropp har sedan dess varit oförutsägbar där jag helt enkelt fått en ny kropp som behövde stärkas upp på nytt. Det va lite som att lära sig att gå på nytt.
Målet var välmående, självförtroende och en starkare kropp. Jag kände en sorg över att min kropp inte längre orkade vad den brukade innan cancern och en graviditet. Jag kände inte direkt 100% hopp, och va på väg att förlika mig med en svag kropp med en hel del historia. Men tji fick jag =)
Jag sov som en bebis igen. min hälsa och allmäntillstånd var så mycket bättre. Jag fick muskler igen trots att min läkare sa att det kunde väldigt lång tid att bygga muskler. Mest kände jag mig väldigt stark och jag var så glad över att få känna mig normal igen.
Det är ju lite av ett community där man tränar, skrattar och gråter (mest Damla haha). Men det är också ok att ha mensvärk, PMS eller inte orka lyfta så tungt som man brukar. Det finns en girl power som är så fin och stöttande. Det är också väldigt skönt att vet att tekniken och träningen alltid kollas. Jag är alltid rädd för att göra mig illa men då har jag alltid någon där som kan rätta till eller svara på mina frågor.
Det finns ingen jag inte skulle rekommendera The GLO till. Alla är välkomna oavsett hur du ser ut, hur stark du är eller svag du är. Oavsett din träningsbakgrund eller om du är singel, mamma eller pensionär.
Jag har Alltid känt mig vilsen i gymmet. Främst för att jag inte kan lägga upp ett pass själv men faktiskt också rädslan att göra fel och någon ska titta och tänka ”hon gör fel”.
Jag har en skada i ryggen och när jag började på The PUSH var jag orolig att göra den värre då jag inte riktigt visste hur jag skulle hantera skadan. Mitt mål var att kunna röra mig till vardags och träna utan att göra det värre. för att sen köra på egen hand på gym.
Efter varje pass första veckan skrev jag ner vilka övningar som funkade och vilka jag fick känningar/ont av. Dessa gick jag igenom med Damla som hjälpte mig modifiera för att kunna genomföra passen smärtfritt.
Vissa övningar krävde en helt annan övning men jag är förvånad över hur de flesta krävde så liten modifiering för att det skulle kännas bättre.
Träningen är helt fantastiskt. För mig har lifecoachningen handlat mycket om hur jag hanterar min skada. Såklart fysiskt men även mentalt då jag är van att röra mycket på mig och ett tag fick träningsförbud av läkare. Det är och har varit underbart att ha Damla vid min sida att guida mig igenom detta.
Jag har lärt känna min kropp och hur jag ska hantera min skada. Jag är gladare och har massor mer med energi. Absolut av träningen men också av tjejerna som tränar på The GLO. Alla är så fina, hjälpsamma och peppande! Har jag missat ett pass känns det som dagen inte är fulländad.
Jag skulle rekommendera The GLO alla! Både åldersmässigt och olika erfarenhet av träning. Vi är ett så härligt och varierat gäng. Jag kände igen de flesta övningar sedan innan men tekniken har förbättrats otroligt. Med min skada, märker jag direkt om det är någon övning som inte funkar och får då grym hjälp från instruktörerna, så om ni har någon skada eller problem, tänk inte ”nej men The GLO passar inte mig för den o den övningen kan jag inte göra”. Tjejerna hjälper dig”
Jag har aldrig sett mig själv som en träningsmänniska och alltid prioriterat allt annat än träning. När jag fick tips om The GLO BOOTCAMP av en kompis bestämde jag mig för att testa en omgång efter att ha sett hur mycket hon tyckte om det.
Minns att jag till och med presenterade mig som en icke-träningsmänniska när vi hade introduktionsgenomgång med gruppen. Men man möttes med så mycket förstående och stämningen i gruppen var väldigt fin så det kändes välkomnande.
Bootcampssessionerna var väldigt genomtänkta och trots att vi tränade i grupp så upplevde jag ändå att man blev sedd och fick individuella tips och råd om hur man skulle utföra övningarna korrekt. Damla och de andra tränarna är väldigt uppmärksamma och peppande så passet flyter på supersnabbt.
Jag fick en kick av den första omgången och valde att fortsätta. Kommande omgångar varierades på ett sätt så att man alltid kände att man fick en utmaning.
Nu är det nästan 2 år sedan jag började träna med the push och jag känner mig starkare och piggare. Och den största vinsten är att jag numera älskar att träna!
På bilden ser ni Vår kund Neshrins dotter Sofia som var med sin mamma på träningen under ca 2 års tid. Samtidigt som mamma maria tränade.
Ett av de bästa beslut jag tagit för mig själv de senaste åren har varit att träna mede Damla. Jag började träna hos Damla för ungefär två år sedan och är så nöjd. Det är inte vilken träning som helst. Träningen på The GLO riktar sig till just kvinnokroppen och hennes stöd får en att känna att ingenting är omöjligt.
Efter att ha fött tre barn och gått igenom 3 täta graviditeter kändes inte kroppen som den gjorde tidigare. Jag kände att jag inte hade någon kontroll över mina magmuskler eller mage längre.
Idag kan jag säga att jag känner mig mer självsäker och älskar min kropp mer än vad jag gjorde innan jag fick barn! Jag känner mig så vältränad och fast! Trodde inte det var möjligt efter tre barn men det gick och det går! Damla har verkligen gått in på djupet och hjälp mig bygga upp min kropp från grunden igen. Idag lyfter jag vikter jag aldrig ens kunnat föreställa mig.
Det är alltid lika roligt träna med Damla. Även de dagar jag känner mig helt slut och ibland nedstämd. Så fort jag går därifrån är allt annorlunda. Jag får en sån energi och stryka att kunna orka med resten av min vardag- och framförallt- jag känner mig så jäkla stark.
På bilden ser ni Vår kund marias dotter leona som var med sin mamma på träningen under ca 2 års tid. Samtidigt som mamma maria tränade.
När jag fött mitt andra barn i 30- års åldern insåg jag snabbt att kroppen inte skulle orka återhämta sig lika enkelt och snabbt som tidigare. Jag var tröttare, jag hade gått upp mer i vikt och kroppen och sinnet kändes svagare.
För mig var det viktigt att hitta en PT som förstod att det för mig inte handlar om min kroppsfigur lika mycket som att känna mig stark i fysiken och stärkt i själen.
Jag fann Damla! Hon stöttar mig i både träning och kost. Hälsa och själ. Hon peppar mig till att lyfta tyngre än jag någonsin trott jag skulle klara av. Hon vet precis hur man ska träna rätt för att bli starkare och starkare. Dessutom stöttar hon denna 2 barns mamma att äta hälsosamt och ta hand om mig själv för att orka mer i vardagen.
Jag hade gjort kejsarsnitt och började träna efter ca 2 månader med att stärka bukmuskulaturen för att orka träna upp styrkan i kroppen på sikt.
En ideal start för någon som har 2 barn och ska orka bära bilbarnstolar och slå ihop vagnar hela dagarna.
Efter en period av mammamage träning så fick jag börja träna, på riktigt, och det var så fantastiskt att jag idag nästan 2 år senare fortfarande tränar med Damla! Jag är starkare än någonsin, jag har byggt upp muskler på alla ställen jag önskar att få och jag ser framemot att få fortsätta träningen!
Tack bästa The GLO och Damla